Ernährung für ein besseres Liebesleben
Wundermittel für mehr Spaß im Bett gibt es zwar keine, aber mit einer bewußten Ernährung dem Liebesleben ein wenig auf die Sprünge helfen - das ist möglich. Das menschliche Sexualleben ist hormongesteuert. Der Mann benötigt Testosteron und die Frau Östrogen. Durch bestimmte Nahrungsmittel kann die Produktion dieser Hormone durchaus angeregt werden. Im weiteren folgen zunächst Ernährungstips speziell für den Mann und abschließend gibt es Hinweise darauf, was beiden Geschlechtern gut tun wird.
Für den Mann:
Um viel Testosteron produzieren zu können, benötigt der männliche Körper vor allem Fett. Die richtigen Fette speden Nüsse, Avocados und Olivenöl. Rotes Fleisch ist sehr eiweißreich und dies wiederum regt die Ausschüttung von Dopamin und Noradrenalin an. Beide Hormone wirken zusätzlich zum Testosteron noch luststeigernd. Auch für die Qualität seiner Spermien kann Mann etwas tun: Vitamin C und Zink helfen diese zu verbessern.
Für Mann und Frau:
Milchprodukte, Eier und Fisch enthalten viel Vitamin D und auch dieses unterstützt die Bildung sowohl der männlichen wie auch der weiblichen Sexualhormone. Abgesehen von den Hormonen ist auch eine gute Durchblutung wichtig für guten Sex. Hier können Brokkoli, Austern, Chilli oder Spinat helfen. Auch Ingwer und Sellerie werden als natürliche Aphrodisiaka bezeichnet. Nicht zuletzt verlangt der sexuelle Akt auch reichlich Muskelarbeit und für diese sind die Mineralstoffe Phosphor und Kalzium wichtig. Diese Mineralstoffe kann man übrigens in sehr leckerer Form als Vanille-Eis zu sich nehmen. Nebenbei wirkt Vanille auch noch stressabbauend.
Auch in früheren Zeiten waren die Aphrodisiaka unserer Nahrung schon bekannt. In der Renaissance kauten die Seefahrer in den Tagen vor der Rückkehr in den Heimathafen Salbeiblätter, um bei der Ankunft sexuell leistungsfähig zu sein. Und auf den Antillen wird frischer Ananassaft getrunken, um mehr Spaß beim Sex zu haben.