Tipps und Tricks für ein besseres Liesbesleben
Für den Mann:
Frühzeitige Ejakulation ist ein Phänomen was bei ca. 20 % aller Männer öfters auftritt. Obwohl ein Mann gerne Erster ist, hier dürfte dies in keinem Fall so sein. Verfrühte Ejakulation kann bei der Frau zu Frust führen, da der Mann sie nicht ausreichend befriedigt. Darunter leidet dann natürlich auch das Beziehungsleben. Vor allem junge Männer,die noch wenig sexuelle Erfahrungen haben neigen oft zu solch einer frühen Ejakulation. Doch mit kleinen Tipps und Tricks kann man dieses frühzeitige „Kommen“ gut unterdrücken und so der Frau das geben was sie braucht.
Im Durchschnitt kommt die Frau nach circa 20 Minuten zu ihrem sexuellen Höhepunkt. Das bedeutet für den Romeo durchhalten und nicht Spielverderber sein. Zum einen kann man an seiner Atemtechnik feilen. Vor allem beim Orgasmus tritt eine sehr hohe Frequenz des Herzschlag auf beziehungsweise ist sie dazu nötig. Daher sollte man, wenn man merkt man kommt bald zum Orgasmus, erst einmal ruhig und tief durchatmen. Dabei empfiehlt es sich auch den Atem einige Sekunden anzuhalten bis der erhöhte Drang zum Orgasmus wieder aufhört. Diese Technik kann man entweder direkt beim Sex ausprobieren oder beim vorherigen Onanieren üben. Mit einer gewissen Übung lässt sich hier einiges rausholen.
Der wohl beliebteste und bekannteste Trick ist das Schaffen einer Ablenkung. Das heißt im Klartext an etwas anderes denken – was eher abtörnt und so den Orgasmus hinauszögern soll. An was genau man dabei denken will bleibt jedem selbst überlassen – es sollte jedoch nicht zu abtörnend sein, da sonst eventuell die Erektion darunter leidet. Am besten eignet sich an alltägliche Dinge zu denken wie der Weg zur Arbeit oder die Fernsehsendung, die man täglich schaut.
Auch Schmerzen können den Höhepunkt des Mannes hinauszögern – das soll nicht heißen, dass man sich während dem Liebesspiel mit der Faust schlagen soll. Hier ist ein kleiner Biss auf die Lippe oder Zunge schon ausreichend – auch hier gilt: Üben, üben, üben.
Für jeden sind bestimmte Stellungen mehr oder weniger erregend. Wenn man nun merkt, dass man kurz vorm Höhepunkt steht, sollte man einfach die Stellung wechseln. Diese sollte natürlich etwas weniger stimulierend auf den Mann wirken. Oder wie wäre es wenn man es der Partnerin einfach weiter mit der Zunge macht. Dies gibt dem Mann eine kleine Auszeit und die Frau bleibt dabei weiter in Erregung.
Einige dieser Tipps kann man sogar bei der Selbstbefriedigung bereits ausprobieren. Mit etwas Übung klappt es dann mit der erhöhten Ausdauer!
Für die Frau:
Als Frau können Sie eine Menge dafür tun, um die eigene Lust zu steigern.
Bestimmte Hormone steigern die Lust. Östrogene spielen eine Rolle. Kräuter verstärken die Lust. Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig. Essen Sie, worauf Sie Lust haben, achten Sie auf sich selber. Machen Sie in Ihrer Freizeit, wonach Ihnen ist. Pflegen Sie eigene Bedürfnisse und Hobbys, lieben und behandeln Sie sich gut.
Die Lebensumstände sind ausschlaggebend für die sexuelle Leistung bei Frauen. Halten Sie sich unnötigen Stress vom Leib mit Entspannungsübungen. Trinken Sie wenig Alkohol, rauchen Sie nicht. Regelmäßig ausreichend schlafen ist wichtig für die Leistungsfähigkeit. Genießen Sie jede freie Minute des Tages, soweit wie möglich. Was Ihnen gut tut, können ganz subtile Dinge sein. Seien Sie bereit, viel für sich und Ihr eigenes Körpergefühl zu tun. Investieren Sie dafür Geld oder Zeit. Setzen Sie sich nicht unter Druck.
Lassen Sie Ihrer Leidenschaft in allen Lebensbereichen freien Lauf und Ihre Lust steigert sich unermesslich. Finden Sie heraus, was Ihnen persönlich Luststeigerung bringt und gut tut. Die Angebotspalette ist heutzutage riesig. Es gibt viele Orte und Gelegenheiten, die es zu entdecken gilt. Nutzen Sie jede Gelegenheit zum Flirten. Finden andere Sie attraktiv und sexy, strahlen Sie das selbstbewusst aus, was wiederum Ihre Lust steigert.
Lassen Sie Phantasien in Ihrem Kopf kreativ in allen Formen zu. Es gibt weder Tabus noch Verbote. Leben Sie Phantasien aus, wenn Sie das möchten. Heutzutage gibt es unzählige Möglichkeiten, sich sexuell zu entfalten. Wenn Sie sich mit Phantasien schwer tun, planen Sie dafür eine feste Zeit täglich ein. Es reichen bereits einige Minuten regelmäßig. Nicht nur die Art und Weise, sondern auch die Orte können Sie in Ihrer Phantasie gestalten. Welche Temperatur hat der Ort des Geschehens, wie sieht er aus, mit wem sind Sie dort? Lassen Sie alles genau aufsteigen und mit täglichen Übungen erweitern Sie Ihre Lust, lassen Begrenzungen hinter sich. Entdecken Sie neue Praktiken, die Ihr Verlangen steigern.
Wenn Sie die Lust in Ihrer Partnerschaft steigern möchten, heißt es: raus aus der Routine. Fahren Sie weg. Schenken Sie sich täglich positive Aufmerksamkeit. Machen Sie sich Komplimente. Gehören Sie zu der Art von Frauen, die Feuer beim Streiten entwickeln? Dann streiten Sie, bis die Fetzen fliegen, und lassen Ihrer Leidenschaft bei der Versöhnung freien Lauf.
Tanzen hilft Frauen, den Spaß am Sex zu steigern. Sich im Rhythmus zur Musik bewegen hilft eingeschlafenen Beziehungen. Es reicht, mehrmals täglich für wenige Minuten zusammen zu tanzen. Je enger die Körper aneinander sind desto besser. Ist der Partner abwesend, gilt es, alleine so kreativ wie möglich zu tanzen.
Gönnen Sie sich Massagen, professionelle oder gemeinsam mit Ihrem Partner. Gehen Sie in die Sauna oder ins Dampfbad. Benutzen Sie schöne Kosmetik- und Pflegeartikel. Pflegen Sie liebevolle Gedanken dem Partner gegenüber. Setzen Sie sich einmal wöchentlich an einen Tisch und treiben Sie Beziehungspflege. Tragen Sie sich alle Streitpunkte des alltäglichen Miteinanders sachlich vor. So werfen Sie Ballast ab und die restlichen Tage lässt sich steigernde Lust spüren. Profitieren können Sie auch von körperlicher Bewegung und Sport unter freiem Himmel.